前環法自行車選手Tom Danielson在跟他的隊友一起練車的時候 聊天剛好聊到，今天的課表內容是什麼呢？Zone2騎行嗎？ 他的隊友回答說：沒錯，就是Zone2騎行。說完之後他的隊友就衝出去了 Tom很納悶…如果是Zone2騎行的話，為什麼隊友率先衝出去了、 應該一起慢慢騎阿，後來才知道… 原來在他隊友的觀念中，他所謂的Zone2騎行， 只要功率保持稍微低於FTP少許就可以了 所以他隊友保持在甜蜜點SweetSpot的強度衝出去了， 這就是他隊友心目中的Zone2騎行！ 朋友們聽完這段故事之後是否有很特殊的感受呢？ 儘管Zone2在最近這幾年就是特別特別的夯、受到大家的重視 其實在環法選手的課表中，早就有Zone2的概念， 而且是當時的教練特別開課程要訓練的 Tom在他的著作書中提到，必勝的第一個秘方就是， 訓練時騎慢一點、把自己的Zone2能力練好！ 這樣子才能在比賽的過程中盡可能的省力又騎行快速、 並且在終點之前仍然保有力氣最後衝刺！ 他把這個稱為「經濟性」，這就是前環法選手Tom心目中的第一個必勝秘方 至於第二個、第三個、第四個秘方……等等， 持續關注小弟的頻道你就會知道了 記得訂閱，我們一起努力學習變的更厲害、騎車更快速！ 詳情參考下方敘述欄。
Youtube短影片觀看網址：
[18]環法選手的四個必勝秘方之一
影片背後隱藏的含意：
Zone2很重要，燃燒脂肪的能力，不論是環法選手、或是一般業餘愛好者，都很重要，但是要怎麼安排出時間來練習，就要瞭解一下自己所能應用的時間有多少、管理自己的時間、或是詢問一下專業教練的想法～