原始人飲食博士推薦：最營養的5種蔬菜，你一定要知道！ 第一種：蒜頭 小小一顆，威力超強！ 富含各種有益成分，抗氧化能力一流， 甚至有些衍生物還被用在醫療領域。 想抗氧化？蒜頭絕對上榜。 第二種：韭菜 & 蔥 這兩樣都是天然的抗發炎小幫手。 如果你最近覺得身體有慢性發炎的不適， 吃點韭菜料理可能真的有幫助！ 第三種：十字花科蔬菜 像花椰菜、青花菜，就是營養界的明星。 研究顯示，它們能降低多種癌症的風險， 日常餐桌必備！ 第四種：海菜類 包括海帶、紫菜，在亞洲已經吃了上千年。 富含纖維、微量元素、蛋白質、維他命， 海裡長大的植物，營養密度超狂。 第五種：菠菜 大力水手沒有騙你！ 菠菜真的是超強營養庫： 維他命、鐵質、抗氧化素通通有， 還能強化免疫系統、 高鉀含量更有助於降低血壓。 想變強？吃菠菜真的沒錯。 如果你想知道更多營養、運動、訓練的實用知識， 記得留言＋訂閱，一起讓身體變得更強更健康！💪🥬
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[13]原始人飲食博士推薦：最營養的5種蔬菜，你一定要知道！